अक्सर कहा जात है कि कार्यालय कुर्सी असहज है, चाहत है कि कार्यालय कुर्सी आराम से बैठे, आप निम्नलिखित 2 तरीकन के साथ-साथ कोशिश कर सकत हैं: 1) कार्यालय के कुर्सियन का सही ढंग से समायोजित कर सकत है कि उनके खुद के शर्त के अनुसार; 2) सही मुद्रा चुनि लेव। इन 2 कर सकत हैं, आपके समग्र बैठे सेंस मा सुधार कर सकत हैं, थकान कम कर सकत हैं, आपका काम के स्थिति मा अधिक आसानी से हो सकत हैं। 1. दफ्तर के कुर्सी का सही ढंग से समायोजित करें कि आपकी स्थिति चरण 1 के अनुसार: कुर्सी के सामने सीधा खड़ा हो, सीट से चिपक के, सीट के ऊंचाई को समायोजित करें, यह सुनिश्चित करें कि सीट घुटने के पास थोड़ा नीचे है; चरण 2 और चरण 3: सीट के खिलाफ अपनी पीठ के साथ बैठो, कुर्सी के पीछे समायोजित करें, और सुनिश्चित करें कि कुर्सी का सामने घुटने के अंदर से कम से कम 5cm है। तंग, अच्छा समर्थन का पीछे महसूस करत है; चरण 4: आर्मरेस्ट को समायोजित कर सकत हैं कि जब बांह प्राकृतिक रूप से लंबवत रूप से रखा जात है (जैसा कि चित्र मा देखावा गा है), तो आर्मरेस्ट क्षैतिज स्थिति मा है बस कोहनी का छू रहा है। 2. सही मुद्रा चुनें जब काम कर रहे हैं, सीधे ऊपरी शरीर के बैठे स्थिति को रखने के कोशिश करें, संभावित चिपकने वाली कुर्सी वापस तक थोड़ा पीछे झुका सकत हैं, कूल्हे को पूरी कुशन को कब्जा कर सकत हैं, शरीर म यह भावना है कि कुर्सी से लपेटा जात है, गर्दन, कमर और पीठ जैसे आसान जगह के दबाव को कम कर सकत है; साथ ही साथ अपने पैर को प्राकृतिक फ्लैट अवस्था म रखने का प्रयास करें; अंत मा, हर समय एकै स्थिति मा न रहौ, जवन आपकी मांसपेशियन का कठोर बनावै का प्रवृत्ति रखत है, यहिसे एक रचान का चयन करब महत्वपूर्ण है।
