आप पर्यावरण का लोगन के अनुकूल नहीं दे सकत हैं, आप खुद पर्यावरण के अनुकूल हो सकत हैं।
सबसे आसान तरीका है कुर्सी को एक आरामदायक अवस्था म समायोजित करना है
आप खुद कुर्सी नहीं खरीद सकत हैं, लेकिन आप कुर्सी के सामान खरीद सकत हैं, जइसे कि कुशियन, लकड़ी का समर्थन, अउर गर्दन तकिया।
दफ्तर के अध्यक्ष का समायोजित कैसे कीन जाय? सबसे पहले डेस्क को काम के प्रकृति के अनुसार उपयुक्त ऊंचाई तक समायोजित करा। कुर्सी के प्लेसमेंट के लिए अलग-अलग डेस्क ऊंचाई अलग-अलग आवश्यकता होत है;
वापस नीचे: कूल्हे को कुर्सी के पीछे के करीब रखो, या एक कुशन लगाओ कि पीठ थोड़ा झुकने दे, जो पीठ पर बोझ को कम से कम कर सकत है। जब आप थका हुआ महसूस करते ह तो कुर्सी म एक गेंद म न सिकोड़, यह लम्बर के पीछे दबाव म जोड़ देगा और इंटरवर्टेब्रल डिस्क;
दृष्टि ऊंचाई: अगर मॉनिटर स्थिति बहुत अधिक या बहुत कम है, तो कार्यालय के कुर्सी के ऊंचाई को गर्दन मा मांसपेशी तनाव को कम करै के लिए तदनुसार समायोजित करै के जरूरत है। आँखि बंद कइ लेंय, औ फिर धीरे-धीरे खोलौ। यह सबसे अच्छा है अगर आपका दृश्य कंप्यूटर मॉनिटर के केंद्र म...
बछड़ा: कुर्सी के पीछे के कूल्हे के पास, मुट्ठी जो मुट्ठी जो नीचे झुकने के लिए झुका कर सकत हैं, बछड़े और कुर्सी के सामने के अंतराल से गुजरने के लिए नीचे झुका सकत हैं। अगर ई आसानी से नाहीं कीन जा सकत है, तौ कुर्सी बहुत गहरा है, तौ आपका कुर्सी के पीछे समायोजित करै के जरूरत है, कुशन पैड पैड या कुर्सी बदलै के जरूरत है;
जांघ: जाँघन के नीचे और कुर्सी के सामने के छोर पर उंगली मुक्त रूप से फिसल सकत है कि नाहीं। अगर जगह बहुत तंग है, तो जांघ का समर्थन करै के लिए आपका समायोज्य फुटरेस्ट जोड़ै के जरूरत है। अगर आपक जांघ और कुर्सी के सामने के किनारे के बीच एक उंगली चौड़ाई है, तो कुर्सी के ऊंचाई उठाओ;
कोहनी: आराम से बैठे के आधार पर, कोहनी को तालिका के लिए यथासंभव करीब होनी चाहिए ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि ऊपरी बांह रीढ़ के समानांतर हों। अपने हाथ डेस्क के सतह पर रखौ अऊर सीट के ऊपर अऊर नीचे सीट के ऊंचाई का समायोजित करा ताकि ई सुनिश्चित कीन जा सके कि कोहनी सही एंगल पर है। साथै साथ आर्मरेस्ट के ऊंचाई का समायोजित करौ ताकि ऊपरी बांह बस कंधे पर थोड़ा उठावा जाय।
